随着世界杯的来临,许多人都熬夜看足球, 第二天又要早起去工作。 如果不注意健康的话,很容易患上病来.
1. 夜宵尽可能少吃泡面类熟食,因为容易上火。提议以水果,土司,面包或清粥来充饥。
2. 熬夜前,你可以先吃一颗维生素B养丸,因为维生素有效于解除疲劳,增加体力。
3. 来杯提神饮料。谢绝咖啡, 因为咖啡对提升工作效率不见得有效, 即使有用,也只能维持短暂
的时间。绿茶为最佳,能提神之外,还能消除体内多余自由基,让你神清气爽。另,杞子泡茶也
是不错的选择,即能解压亦能养颜明目。
4. 熬夜伤身,所以第二天的早餐不能忽略和马虎。吃些能让你精神充沛的食物,如吃些榖类,富
有维他命B12 -> 牛奶,鸡蛋及乳酪类食品以补充精力。
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